Как да се справим с летните жеги?

През летния период често явление за нашата страна са високите температури. Високите температурни рекорди често водят до опасни последици за хората и поставят в рискова ситуация живота на много от нас.

По този повод БЧК – Ямбол отправя предупреждение към жителите и гостите на Ямбол и областта за опасностите, свързани с високите температури и основните правила за защита и оказване на първа помощ при прегряване, слънчев и топлинен удар.

През горещите летни месеци добре е да се имат предвид следните съвети:

• Необходимо е да се следи метеорологичния бюлетин, предаван по средствата за масова информация.

• Отложете пътуването през горещите часове на деня, ако не е наложително.

• Ако непременно трябва да излезете или пътувате, за предпочитане е това да става с транспортно средство разполагащо с климатик.

• По възможност, носете и ползвайте за пиене повече вода. Препоръчително е количеството на приеманата вода да е 35 – 40 мл. на килограм тегло на ден. Газирани напитки, които съдържат кофеин и алкохол не утоляват жаждата и не допринасят за подобряване на състоянието на човек.

• Почивайте на сянка и останете колкото е възможно повече на хладни и проветриви места.

• Когато сте изложени на слънце използвайте лосион за защита с висок защитен фактор.

• Носете светла шапка и светли дрехи.

• Уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности, дори ако не са жадни.

• Избягвайте интензивна физическа дейност през горещите часове.

ЗАПОМНЕТЕ! Топлинен удар може да се развие дори, ако приемате достатъчно течности.

• Ако сте получили слънчево изгаряне с мехури, не ги докосвайте, а своевременно потърсете медицинска помощ.

ВНИМАВАЙТЕ ЗА ОПАСНОСТТА ОТ ПРЕГРЯВАНЕ!

Откритите части на тялото подложени на преките слънчеви лъчи, могат да предизвикат изгаряния за кратко време, а високата температура да предизвика термичен шок. Най- застрашени са малките деца, възрастните, сърдечно болни, бременни. Имайте предвид, че вероятно настъпва обезводняване, ако имате следните симптоми: главоболие, гадене, повръщане, мускулни крампи /схващания/ и/или не уринирате през последните часове. Препоръчва се в случая да се пие вода в малки количества, на малки глътки до стабилизиране на състоянието. Ако някой повръща не бива да пие. Потърсете медицинска помощ.

Ако се забелязва обърканост, дезориентираност или друга промяна на психичното състояние на човек, това най – вероятно е топлинен удар. Потърсете медицинска помощ.

Какви могат да са поражения от прегряване при високите летни температури?

1. Топлинно изтощение

Причините за изчерпване на силите от прегряване са водните и електролитни загуби, чрез потене при едно и също приемане на течности. Водно-електролитното отклонение може да предизвика мускулни схващания / крампи /.

Разпознаване

• бледа, студена и влажна кожа

• ускорение на пулса, спадане на кръвното налягане

• нормална, до леко повишена телесна температура

• прилошаване, повръщане, неспокойствие

• мускулен спазъм

• възможни смущения в съзнанието

Мерки

• поставяне на краката в студено обкръжение

• при леките случаи, без гадене и замъгляване на съзнанието – приемане на течности

2. Топлинен удар

Може да се получи не само на слънце, а и при работа в топли и влажни помещения, при задушно време и висока влажност на въздуха и на открито. При него най – неприятното усложнение е, че спира отделянето на пот, следствие от дехидратация. Телесната температура се покачва. Физическо натоварване във влажно и горещо обкръжение, изолиращо облекло или пребиваване в непроветрена, намираща се на слънце кола, могат да доведат до топлинен удар.

Разпознаване

• отначало суха, гореща, зачервена кожа

• по-късно сиво-цианотична кожа

• телесната температура - >40 ºС

• гадене, виене на свят, главоболие

• ускорение на пулса и дишането

• може да се прояви и с нормална до леко повишена телесна температура

• замъгляване на съзнанието, до загуба на съзнание

Мерки

• поставяне на хладно и проветриво място, горната чат на тялото - леко повдигната

• охлаждане (ледена вода, обвиване)

• контрол на пулса

• при усложняване на състоянието повикайте лекар

3. Слънчев удар

Чрез интензивно слънчево облъчване на непокрита глава се стига до дразнения на мозъчната кора. Симптомите често възникват със закъснение. Като последица може да се развие мозъчен оток с повишаване на мозъчното налягане. Най – голям е рискът за децата и възрастните хора.

Разпознаване

• зачервена, гореща кожа

• главоболие, ускорено и затруднено дишане

• прилошаване, повръщане, виене на свят

• болки в челото, стягане в челото

• ускорение на пулса, спадане на кръвното налягане

• при по- тежки форми - замъгляване на съзнанието, до загуба на съзнание, халюцинации, гърчове.

Мерки

• поставяне на хладно и проветриво място, горната чат на тялото - леко повдигната

• охлаждане на главата с влажни кърпи

• контрол на пулса

• при усложняване на състоянието повикайте лекар